w 29

jest mi tak gorąco, że nawet siły na słowotok nie mam;-) Ale wieczorem się ochłodzi ;-) 1a Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10-12p 12x6kg, 2x12x7kg, 12x8kg 2x12x6kg, 12x7kg, 10x7 kg 1b Rozpiętki na poziomie 4 x 10-12p 2x12x5kg, 2x12x6kg 2x12x5kg, 2x10x6 kg 2a Wznosy boczne 3 x 12-15p 15x1 kg, 2x12x2kg 2x12x1kg, 12x2 kg 2b Wznosy w przód 3 x [...]

I dzisiejsza miska już elegancko trzymana. Plus kieliszek rieslinga. Ronnie ja nienormalna jestem ( w sumie, to dla mnie żadne odkrycie). Nie chce mi sie cheatować. Bo po cheatach mam kaca moralnego. DNT, z większą aktywnością domowo-ogrodowo -psią (jak ktoś Wam będzie mówił, że buldogi angielskie są nieruchawe i leniwe, to nie zna Oksanki - to [...]

Dobra panienki jeszcze dziś wam wyślę towar wiem gdzie był błąd za dużo wam sypałem teraz wyszło idealnie nie zauważyłem że minimetr mniej jest hmmm podziałka Dopakuje drugą puche i lece na pocztę Panom R_93 Spartanx9 wyślę paczki w poniedziałek gdyż nie mam kartoników Wam też opóźni się dostawa z powodu wygranej chain reaction TomQ-MAG [...]

Kiedy miales zerwane te wiezadlo? masz jakis program rehabilitacji na niego? Miales robiona rekonstrukcje czy zszycie? po zabiegu miales gips czy orteze? Jaki jest czas od ewentualnego zabiegu? JAk pisalem prace lic na temat rehabilitacji w uszkodzeniahc wiezadeł kolanowych to pamietam ze znalazlem b. fajny artykuł w jednym czasopismie ktore [...]

Siedzicie w klatce mitów, tyle Wam powiem Idę spać, niech bęben rośnie od tego chleba Narczan

ehehehhe, taaa i jakiemus gosciowi jeszcze musialem tlumaczyc zeby wszedl na strone razaka i sobie sprawdzil czy legit chyba z 10 minut to zajelo no wiesz, szacunek, strach i te sprawy Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-15 21:24:49

gixxer 1000k3 juz wklejalem zdjecia nie raz no i crossowa bestia husky 610 no bylo milo tylko do dzisiaj mnie dupa boli Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-16 20:44:51

nie zmienialbym nicka tylko bana dostalem od zielonych zreszta sam ide spac joł ekipa do jutra Zmieniony przez - morderca3 w dniu 2011-03-22 22:29:38

na 1szym miałem lekkie przestoje w edukacji siema leo ja słyszałem że franc miał strzelać do papieża Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-09 11:29:29

jaki skarpeta jak wygląda, bo pewnie inaczej mówicie na niego wy, a inaczej u nas wołają na tego Pana. nie to nie, narazie. Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2009-05-29 10:55:49 Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2009-05-29 10:55:58

Slaby, to Ty Behemotha słuchasz? http://www.youtube.com/watch?v=WRnVD88NilM stare, ale zawsze mnie śmieszy ten kolo, dobrze wyluzowany Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-07-06 18:48:29 Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-07-06 18:48:48

Asseco Resovia Rzeszów przegrała w Krośnie z Iskrą Odincowo 0:4 (11:25, 27:29, 23:25, 27:29). Mecz oglądał komplet widzów. Jutro oba zespoły zagrają w Rzeszowie (18.00). W rzeszowskim zespole nie trenuje jeszcze Miko Oivanen. Paweł Papke wczoraj wznowił zajęcia. Poza pierwszym setem w pozostałych sporo było walki. Asseco Resovia grała w składzie: [...]

no jasne oto moja nagroda: Zmieniony przez - m0rcin w dniu 2010-03-24 13:15:29

757,95 Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-29 10:29:40

Dzisiaj rano zrobiłem pomiary i tak: Wzrost: 178 cm Waga 78,5 kg Pas w pępku: 87 cm Biceps: 36,5 cm Udo: 59 cm Klatka 110 cm Waga idzie w dół tak samo jak pas. Reszta wymiarów raczej bez większych zmian a nawet na lekki plus. Warstwa tłuszczu na brzuchu coraz mniejsza. Chyba więcej jest go teraz w okolicach boków i z tyłu. Jeszcze jakieś 4-5 [...]

Revers dzień 10 IF 16/8 12-20 Kolejny dzień z głowy. Trening machnięty z energią znowu delikatny progres w obciążeniach po treningu 10 min orbitreka. Obserwując się po tych 10 dniach stwierdzam, że sylwetka staje się bardziej "nabita" chociaż waga bez zmian, a nawet delikatnie spada. /SFD/Images/2016/2/24/b51d3cfae4d84b508705c6dc4be0a4ca.jpg [...]

no teraz to jest dieta wczesniej pierogi ruskie ogolnie mam duza podatnosc na suple,bardzo duza na saa(ale na sajdy tez;/ wiec dalem sobie spokój) Edit: nie wiem czemu ale barki sa bardzo czule na ilosc wegli-im wiecej w diecie tym bardziej spuchniete ale to tyczy sie tylko ich-reszta miecha tak nie reaguje,a barki teraz slabe sa Zmieniony przez [...]

Trening C10 (04-2-11) Przesunięta progresja Rozgrzewka Podrzut siłowy 32,5kg x 10 lekko 37,5kg x 10 lekko 42,5kg x 10 ciężej 47,5kg x 10 ciężko 50kg x 10 ciężko Nikt inny tego nie robił Zapasu na 55 nie było na 10 powtórzeń. Coś czuję, że niebawem będzie limit. Wiosłowanie jednorącz 12,5kg x 10 lekko 17,5kg x 10 lekko 22,5kg x 10 lekko 27,5kg x 10 [...]

Opolski OZJudo AZS ul. Luboszycka 9 Opole (0-77) 453-84-47 w.125 Gwardia ul. Kowalska 2 45-590 Opole (0-77) 533-77-71 UKS Okay ul. Szarych Szeregów 1 45-286 Opole (0-77) 455-93-55 UKS 24 ul. Gorzołki 4 45-628 Opole (0-77) 456-37-14 UKS Siódemka ul. Wyszyńskiego 2 47-100 Strzelce Opolskie Podkarpacki OZJudo UKS "MOSiR" [...]

Trening D10 2009-03-27, piątek Przesunięta progresja Poprzedni trening B5: http://www.sfd.pl/Sniv_%2F_Blog%3A_Lifting_gets_me_High-t450694-s17.html#post9 Rozgrzewka Wyciskanie leżąc 42,5kg x 10 47,5kg x 10 52,5kg x 10 57,5kg x 10 62,5kg x 10 67,5kg x 10 72,5kg x 8 (poprzdnio 70kg x 7) Nie tak lekko jak ostatnio, ale więcej niż ostatnio.Próbuję z [...]